2014.10.12 Sunday
ストレス解消法について
「ストレスを解消する」ということは、ストレスの事を「しばし忘れる」という事でも、ストレスを感じる神経を「麻痺」させるという意味でもありません。(上記のような方法については皆さんよくご存知の事と思います)
あくまで「解消=解決」という意味であって、その件に於ける新たなストレスが「発生しなくなる」状態に持って行かなければなりませんし、それがストレス本来の役割と言えます。言い換えると、ストレスは「短命」であればあるほど良く、心身の機能を正常に保つためには、絶対に「慢性化」させてはならないという事です。
前回の記事でもご説明致しましたが、ストレスは自分の身に及ぶ「何かを改善するためのきっかけ」として作用します。
そこで肝心な事は、ひとたびストレスを感じたら「速やかに問題点を認識、分析して、ただちにその原因を突き止める努力をする」ことです。これは「感情が高ぶった状態ではなかなか難しい」ので、一旦その場を離れるか、身を引くなど、何らかの方法で「冷静さを取り戻す」必要があるでしょう。
こうして「感情による問題提起」が為されたら、そこから先は「理性」に受け渡します。
「感情=主観」が作用している間は、人はとかく不条理を「他人のせい」にしたがりますが、「理性=客観性」の場合、まず最初に自らの問題点からチェックして行く傾向があります。その理由は簡単で、「そのほうが合理的」だからです。
考えても見てください。関係が相対的なものとすれば、「自分自身」を変えたり動かしたりする方が、「他人や環境全体」を変えたり動かしたりするより遥かに楽で効率的に違い有りません。
その上で、どうしても他人の協力や環境の手直しが必要になる部分が残ったとしても、まず「自分自身の側の努力」がしっかり行われているとすれば、それはそのまま「先方に対する説得力=相手を動かす力」ともなるはずです。
こうして私たちは、「問題提起 → 解決」という作業を当たり前のこととして日常的に習慣付ける事によって、誰もが「慢性的なストレス」とは無縁の、快適な日常を手に入れる事が出来ます。
ここでは「感情から理性に速やかにバトンタッチ」がポイントになります。
あくまで「解消=解決」という意味であって、その件に於ける新たなストレスが「発生しなくなる」状態に持って行かなければなりませんし、それがストレス本来の役割と言えます。言い換えると、ストレスは「短命」であればあるほど良く、心身の機能を正常に保つためには、絶対に「慢性化」させてはならないという事です。
前回の記事でもご説明致しましたが、ストレスは自分の身に及ぶ「何かを改善するためのきっかけ」として作用します。
そこで肝心な事は、ひとたびストレスを感じたら「速やかに問題点を認識、分析して、ただちにその原因を突き止める努力をする」ことです。これは「感情が高ぶった状態ではなかなか難しい」ので、一旦その場を離れるか、身を引くなど、何らかの方法で「冷静さを取り戻す」必要があるでしょう。
こうして「感情による問題提起」が為されたら、そこから先は「理性」に受け渡します。
「感情=主観」が作用している間は、人はとかく不条理を「他人のせい」にしたがりますが、「理性=客観性」の場合、まず最初に自らの問題点からチェックして行く傾向があります。その理由は簡単で、「そのほうが合理的」だからです。
考えても見てください。関係が相対的なものとすれば、「自分自身」を変えたり動かしたりする方が、「他人や環境全体」を変えたり動かしたりするより遥かに楽で効率的に違い有りません。
その上で、どうしても他人の協力や環境の手直しが必要になる部分が残ったとしても、まず「自分自身の側の努力」がしっかり行われているとすれば、それはそのまま「先方に対する説得力=相手を動かす力」ともなるはずです。
こうして私たちは、「問題提起 → 解決」という作業を当たり前のこととして日常的に習慣付ける事によって、誰もが「慢性的なストレス」とは無縁の、快適な日常を手に入れる事が出来ます。
ここでは「感情から理性に速やかにバトンタッチ」がポイントになります。